Alimentação e exercícios para aliviar a cólica menstrual

Pequenos cuidados com a alimentação e prática de exercícios ajudam a aliviar o desconforto e o mal-estar causados pelas dores abdominais. A cólica menstrual é uma das campeãs de queixas nos consultórios ginecológicos. Segundo estudos, ela atinge até 90% das mulheres, dependendo do grupo analisado.

A cólica menstrual, ou dismenorréia, pode ser classificada como primária ou secundária. A primeira, mais comum entre mulheres jovens, ocorre geralmente no segundo ou terceiro ano após a primeira menstruação. Seus sintomas, como dores e espasmos, surgem no início do ciclo e podem durar até 48 horas (ocasionalmente se estendendo além de 72 horas). Às vezes, o mal-estar é acompanhado de dor nas costas, náusea, vômito, diarréia, cefaléia e fadiga. A segunda, é conseqüência de alguma doença pélvica, como endometriose, adenomiose ou doença inflamatória pélvica. Neste caso, o ideal é que a mulher procure ajuda de um médico.

Para aliviar as cólicas em geral, alguns cuidados podem ser tomados. Uso de compressas de água morna, massagens no local, alongamentos, caminhadas e alimentação saudável são alguns deles. Medicamentos também causam alívio rápido e prolongado no desconforto abdominal.

me falaram qu exercicio fisico alivia mesmo. Eu fazia dança a uns anos atras e realmente as dores e o fluxo era menor

Quando eu era bem jovem, eu tinha muita colica e nenhum remedio adiantava. Uma boa alimentação regula bastante

tem gnt que tem umas dores muito fortes ne, isso eh estranho pra mim. Sempre tomei anticoncepcional e ameniza a dor

eu so fazia exercicio fisico e caminhava bastante. As vezes eh preciso ir no medico

nem me fale em colica viu, ainda sofro com isso, e nem remedio alivia muito, chego a ficar de cama =/

Coragem. Exercicio fisico so quando eu era maisnova, hoje em dia, mal tenho tempo

não so a colica como o fluxo tb... ninguem merece sofrer de colica

engraçado que é bem relativo de pessoa pra pessoa ne, mas toda mulher sempre sente algumas dorzinhas no mes

essas coisas aii de muita colica e fluxo mto forte deve ser disfunção hormonal nao seii

ainda beeem que depois de m tempo essas coisas acabam, nao ngm aguentaria